什麽樣的人群，适合什麽樣的早餐，每個人都不一(yī)樣

正所謂一(yī)日之計在于晨，所以早餐對我(wǒ)(wǒ)們來說是非常重要的。不僅要吃，還要吃好。正确的吃早餐對我(wǒ)(wǒ)們的工(gōng)作學習有很大(dà)的幫助。

不過，不同種類的人吃的早餐也會有所不同，所以每個人的早餐要與自己每天要做的事相對應。根據自己的消耗體(tǐ)力程度來吃早餐是對身體(tǐ)更好 的。

， 白(bái)領久坐族。這類人應多吃粗糧水果，增加膳食纖維。

久坐的朋友們是不是感覺自己的腰越來越粗，屁股越來越大(dà)了。因爲一(yī)直坐着，沒有時間運動，不僅會長胖，還會出現便秘等情況。所以這個時候早餐就一(yī)定要有粗糧，促進腸胃蠕動，并且要注意早餐中(zhōng)不要有高油高脂的東西。

第二， 高體(tǐ)力工(gōng)作族。這類人應多吃肉類，增加能量。

第三， 燒腦學生(shēng)族。這類人應增加粗糧和蛋奶的攝入。

學生(shēng)要面對一(yī)上午的課程，有時還有體(tǐ)育課。即費(fèi)腦力有費(fèi)體(tǐ)力，所以早餐對他們來說尤爲重要。他們的早餐要含糖，因爲要維持血糖穩定，爲大(dà)腦提供能量，同時要有充足的蛋奶，讓他們的身體(tǐ)健康成長。

第四， 老年人。這類人應多吃富含膳食纖維的食物(wù)。

随着年紀的增加，腸胃牙齒等器官都會老化，所以老年人适合易咀嚼易消化的食物(wù)。比如一(yī)碗八寶粥就不錯，所含營養多又(yòu)好吸收消化。此外(wài)老年人也要注意補充蛋白(bái)質。

不過，不同種類的人吃的早餐也會有所不同，所以每個人的早餐要與自己每天要做的事相對應。根據自己的消耗體(tǐ)力程度來吃早餐是對身體(tǐ)更好 的。

， 白(bái)領久坐族。這類人應多吃粗糧水果，增加膳食纖維。

久坐的朋友們是不是感覺自己的腰越來越粗，屁股越來越大(dà)了。因爲一(yī)直坐着，沒有時間運動，不僅會長胖，還會出現便秘等情況。所以這個時候早餐就一(yī)定要有粗糧，促進腸胃蠕動，并且要注意早餐中(zhōng)不要有高油高脂的東西。

第二， 高體(tǐ)力工(gōng)作族。這類人應多吃肉類，增加能量。

第三， 燒腦學生(shēng)族。這類人應增加粗糧和蛋奶的攝入。

學生(shēng)要面對一(yī)上午的課程，有時還有體(tǐ)育課。即費(fèi)腦力有費(fèi)體(tǐ)力，所以早餐對他們來說尤爲重要。他們的早餐要含糖，因爲要維持血糖穩定，爲大(dà)腦提供能量，同時要有充足的蛋奶，讓他們的身體(tǐ)健康成長。

第四， 老年人。這類人應多吃富含膳食纖維的食物(wù)。

随着年紀的增加，腸胃牙齒等器官都會老化，所以老年人适合易咀嚼易消化的食物(wù)。比如一(yī)碗八寶粥就不錯，所含營養多又(yòu)好吸收消化。此外(wài)老年人也要注意補充蛋白(bái)質。